Zdrowie według Aurwedy czyli holistyczne podejście do dobrostanu

MBP w Świebodzicach znów zaskakuje nietuzinkowymi pomysłami na organizowanie ciekawych spotkań. Tym razem 20 lutego 2025, w ramach Dyskusyjnego Klubu Książki, zaplanowano prelekcję pani Magdaleny Dąbrowskiej na temat: Podstaw ajurwedy. Spotkanie skierowane było do każdego kto chce zadbać o swoje ciało i umysł, niezależnie od wieku, doświadczenia czy poziomu zaawansowania.

Zanim jednak dyrektor biblioteki Beata Majewska oddała głos prelegentce, wspomniano o Marcinie Wisze, zmarłym 24 stycznia 2025 roku laureacie Nagrody Literackiej Nike 2018 za „Rzeczy, których nie wyrzuciłem”, którego mieliśmy zaszczyt gościć w MBP 6 czerwca 2019 roku. Przez chwilę skupiono się na jego osobie i twórczości oraz wyrażeniu żalu, że niestety już nie uda się go zaprosić na planowane spotkanie.

Ponadto zaproszono wszystkich klubowiczów na kolejny Dyskusyjny Klub Książki, 20 marca 2025. Wówczas to w ramach Światowego Dnia Poezji przypadającego 21 marca, odbędzie się spotkanie miłośników poezji. Główną postacią będzie Antoni Słonimski, ustanowiony uchwałą przez Sejm Rzeczypospolitej Polskiej za jednego z patronów 2025 roku. Poznamy sylwetkę tego pisarza i jego dorobek. Będziemy dyskutować o książce Joanny Kuciel-Frydryszak „Słonimski. Heretyk na ambonie”. Z kolei na koniec każdy z uczestników będzie miał szansę przeczytania wiersza swojego ulubionego poety. Już dziś zapraszamy na to wydarzenie.

Po wstępie pani dyrektor, rozpoczęło się spotkanie, zapowiedź którego najwyraźniej odbiła się głośnym echem w mieście, bowiem zgromadziło wiele osób zainteresowanych tematem tej starej, istniejącej już ponad 5000 lat, filozofii życia. Prowadząca, pani Magdalena Dąbrowska zwróciła uwagę na fakt, że ajurweda to starożytny system medycyny wywodzący się z Indii. Nazwa pochodząca z sanskrytu oznacza „wiedzę o życiu” (ayus – życie, veda – wiedza) i skupia się na harmonii ciała, umysłu, ducha, a jej celem jest zapobieganie chorobom i promowanie długowieczności poprzez odpowiedni styl życia, dietę, oczyszczanie organizmu i równoważenie energii życiowej (prana). Co więcej, jak zaznaczyła prelegentka, by nasze ciało było dla NAS dobre, MY musimy o nie zadbać. Wówczas możliwe jest odnalezienie wewnętrznego spokoju. Należy dbać o dobrostan czyli harmonię miedzy ciałem a umysłem i pamiętać, że człowiek jest kompozycją trzech dosz, czyli biologicznych energii, które rządzą naszym ciałem i umysłem. Pierwsza Vata (powietrze i eter) – odpowiada za ruch, kreatywność i układ nerwowy. Osoby z dominującą vatą są zwykle szczupłe, pełne energii, ale mogą mieć skłonności do niepokoju i problemów trawiennych. Druga dosz to Pitta (ogień i woda), związana z metabolizmem i trawieniem. Osoby typu Pitta są inteligentne, ambitne, ale mogą mieć problemy z nadmiernym stresem, podrażnieniem skóry i nadkwasotą. Z kolei trzecia Kapha (woda i ziemia), związana ze stabilnością i odpornością. Ludzie Kapha są zazwyczaj spokojni, lojalni, ale mogą mieć tendencję do przybierania na wadze i letargu.

Ajurweda – zdaniem naszej prelegentki – to filozofia życia, która zaznacza, że zdrowie to harmonia, a nie brak chorób, dlatego też stale podkreślała wagę wdzięczności wobec ciała i jego potrzeb zamiast nieustannej kontroli i krytyki. Zalecała więc spożywanie określonych pokarmów oraz dostosowanie rutyny dnia do swojej dominującej doszy. Za przykład pani Magdalena wskazała, że w czasie zimy i wczesną wiosną należy jeść ciepłe, gotowane potrawy (zupy, gulasze, pieczone warzywa, najlepiej korzeniowe), ograniczyć do minimum zimne posiłki, lody i surowe sałatki, sięgać po rozgrzewające przyprawy np. cynamon, goździki, pieprz. Co więcej wskazała, by przedłożyć masło klarowane (ghee) nad inne tłuszcze do smażenia, stosować miód zamiast słodyczy a przedwiośnie rozpocząć od oczyszczenia organizmu przez gotowanie lżejszych potraw.

Istotne w ajurwedzie jest również (niekoniecznie od przedwiośnia) wdrożenie w życie prostych rytuałów usuwających toksyny z organizmu, takich jak: płukanie ust olejem, picie ciepłej wody niewielkimi łykami przez cały dzień, jeść migdały wcześnie namoczone w wodzie, które działają przeciwbakteryjnie, stosować prostą technikę oddychania w pozycji leżącej, masaż olejem, rozciąganie czy praktykę wdzięczności. Do tego można dołączyć stosowanie w naszej kuchni, ziół leczniczych, takich jak: ashwagandha, która redukuje stres i wspiera odporność; kurkuma – działająca przeciwzapalnie; triphala – wspomagająca trawienie i detoksykację oraz brahmi – poprawiająca pamięć i koncentrację.

Ajuwerde niemożliwa jest bez praktycznej jogi i medytacji, bowiem to one pomagają utrzymać równowagę umysłu i ciała. Należy jednak pamiętać, że medytacja nie jest zmuszaniem umysłu do wyciszenia - to odnajdywanie spokoju, który już tam jest. Jak zaznaczył gość MBP, wyciszający spacer po lesie czy wpatrywanie się w błękit nieba – jako forma medytacji - może mieć korzystny wpływ na nasz organizm.

Prelekcja bardzo przypadła uczestnikom do gustu. Dowiedzieli się wielu interesujących ich kwestii. Dzięki prelekcji wspomaganej prezentacją, wizualizacji niektórych praktyk, praktycznemu ćwiczeniu wpływania na własny dobrostan, zadawanym pytaniom, dzieleniu się wrażeniami i spostrzeżeniami z własnego życia, poznali korzyści jakie każdy może pozyskać dzięki prowadzeniu życia według ajuwerdy. To nie tylko poprawa trawienia i metabolizmu, redukcja stresu i poprawa snu, wzmocnienie odporności, naturalna detoksykacja organizmu, ale również rozwój samoświadomości, umiejętność życia tu i teraz, poprawa koncentracji i relacji z innymi czy uzyskanie wewnętrznego spokoju i harmonii. Emocji na zakończenie spotkania i chęci na jeszcze, nie brakowało, dlatego biblioteka już dziś myśli o wpisaniu kolejnego spotkania w plan pracy instytucji.

MBP w Świebodzicach