Trochę o zdrowiu

fot. Iwona Piekarek
9 lutego odbyło się kolejne spotkanie Dyskusyjnego Klubu Książki „Czytelnik”, na którym dyskutowałyśmy o książce Frédérica Saldmanna „Twoje zdrowie w twoich rękach”. Autor książki jest lekarzem francuskich gwiazd i celebrytów. W książce, jak pisze z tyłu na okładce, „proponuje nowy sposób myślenia o zdrowiu i medycynie. Jego teza brzmi: wykorzystaj własne zasoby organizmu, by zapobiegać schorzeniom i lepiej zarządzać swoim zdrowotnym kapitałem. (…) przekonuje, by wziąć zdrowie w swoje ręce, i podpowiada, jak lepiej używać własnego ciała i cieszyć się dłuższym życiem”. Książka podzielona jest na pięć części, będących filarami dobrego zdrowia. A te filary to: odżywianie, zarządzanie ciałem, codzienna pielęgnacja w celu zachowania go w dobrej formie, utrzymywanie kondycji umysłu oraz panowanie nad sobą i optymizm. Autor zachęca do zmiany nawyków żywieniowych, podaje jak trzeba się odżywiać i opisuje jak działa organizm. Klubowiczki stwierdziły, że w książce znajduje się wiele zaskakujących ciekawostek np.: spalanie kalorii na horrorach, picie kieliszka wina wieczorem, zjadanie codziennie trzech kostek gorzkiej czekolady, oszukiwanie apetytu zapachem mięty w wazoniku umieszczonym na stole czy też drapanie kostek przynoszące rozluźnienie i relaks w sytuacji stresowej. I podkreśliły, że autor nie proponuje katujących diet i męczących ćwiczeń, lecz zasady, które może stosować nawet najbardziej leniwy człowiek. Wystarczy tylko chęć i dobra wola. Refleksje nad książką podsumowałyśmy stwierdzeniem, że po przeczytaniu zawartych w niej porad każdy może się stać trenerem swojego zdrowia, ponieważ „Twoje zdrowie jest w Twoich rękach!”. Rozmawiałyśmy też o stosowaniu diet, wartościach odżywczych owoców i warzyw, zdrowej żywności w oparciu o książki „ABC witamin” Christyny Scott-Mancrieff, „Apteka żywności” Jeana Carpera i „Bukiet warzyw” Aleksandry Chomicz i Aliny Stradeckiej.

Następne spotkanie klubu odbędzie się 9 marca.

moderator Iwona Piekarek
DKK Wołów



Komentarze